간단한 팁으로 효과적으로 이명 관리
미국에서는 3600만 명에 가까운 사람들이 이명을 가지고 있다.
만약 당신이 이 문제를 가지고 있는 불운한 사람들 중 한 명이라면, 당신은 아래 단락에서 이어지는 정보의 일부, 또는 전부로부터 이익을 얻을 것이 확실하다.
만약 당신의 의사가 당신에게 이명에 대해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 당신은 다른 의사와 상의할 필요가 있다.
많은 의사들이 이 분야에서 경험이 부족하고 귀, 코, 목 전문의와 같은 다른 누군가가 당신이 필요로 하는 답을 가지고 있을지도 모른다.
이명이 못생긴 머리를 들 때 침착함을 유지하라.
걱정할 일이 아닐 수도 있고, 더 심각한 일을 예고하지 않는 경우도 종종 있다.
만약 그것이 저절로 소멸되기 시작한다면, 그냥 마음을 편안하게 하기 위해 어쨌든 의사를 만나야 한다.
당신의 이명이 언제부터 시작되었는지, 그리고 그 때 처방약을 먹기 시작했는지 기억하도록 하라.
때때로 약물은 이명의 근본에 있다.
단종되거나 바뀌면 이명 증상이 사라질 수도 있다.
가능하면, 그리고 의사의 감독 하에, 각 약물을 한 번에 한 개씩 일주일 동안 복용하는 것을 중지하고, 그렇게 하는 것이 이명이 끝나는지를 살펴보도록 하라.
많은 사람들이 이명을 통제하기 위한 수단으로 반사요법으로 큰 성공을 거두었다.
현장에서 추천서를 제공할 적절한 자격을 갖춘 전문가를 찾으십시오.
그들에게 질문을 하고 선택을 할 때 직감을 발휘해라.
다른 식단을 따라라.
믿거나 말거나, 일부 사람들은 단순히 그들이 먹는 방식에 약간의 생활 방식을 변화시킴으로써 그 상태를 완전히 없애겠다고 주장한다.
커피를 멀리하고 은행 빌로바를 먹으라는 훈계 등 다른 피해자들의 조언.
한 번에 한 가지 식단에 대한 것을 바꾸어라; 이렇게 해서, 당신의 상태가 좋아지면, 무엇이 도움이 되었는지 알게 될 것이다.
이명으로 고통 받는다면 스트레스 수준을 최소화하기 위해 최선을 다하라.
여러분이 항상 압도당한다고 느낄 때 심지어 일상적인 스트레스도 타격을 받을 수 있다는 것을 기억하라.
여러분이 느끼는 더 많은 양의 스트레스는 여러분이 느끼는 작은 불편함조차도 악화시킬 것이다.
만약 당신의 인생의 다른 문제들이 당신을 긴장시키고 산만하게 하지 않는다면 당신은 당신의 이명 관리에 더 완전히 집중할 수 있다.
귀마개는 이명과 싸운다면 필수적이다.
또한 매우 시끄럽거나 강한 진동이 있는 영역은 피하도록 한다.
만약 당신이 특정한 활동에 참여하거나 특정한 장소에 가는 것이 종종 당신에게 이명을 준다는 것을 발견한다면, 이러한 장소와 활동으로부터 멀리 떨어지도록 노력하라.
축하나 친목회 때문인지, 아니면 단순히 긴장을 푸는 방법 때문인지 많은 사람들이 술을 마신다.
하지만 술을 마시면 피가 팽창한다는 것을 명심하라.
따라서 알코올을 통과할 때 피가 훨씬 더 강하게 흐르게 한다.
이로 인해 일부 이명환자가 경험한 증상이 악화될 수 있다.
음주 후 증상에 주의하고, 링크가 있으면 알코올 음료로부터 멀리 떨어지십시오.
이명에서 끊임없이 울리는 소리나 콧노래가 여러분이나 여러분이 아끼는 누군가를 괴롭힐 수도 있지만, 여러분의 삶에 미치는 영향을 줄이기 위해 여러분이 여기서 배운 조언들 중 일부를 적용해보라.
일정 기간 동안 이 조언들 중 몇 가지를 시도해 보아라.
이 팁들 중 하나 또는 모두가 귀에서 울리는 소리나 콧노래 소리로부터 안도감을 즐길 수 있게 해줄 것이다.
